Achtsamkeit: Die ganze Fülle des Augenblicks
„Achtsam essen“; „achtsam arbeiten“; „achtsam….“ der Begriff „Achtsamkeit“ begegnet uns täglich an vielen Stellen – doch was ist das eigentlich: „Achtsamkeit“?
Gelebte Achtsamkeit ist radikale Hinwendung zur Wirklichkeit so, wie sie sich uns im jeweils gegenwärtigen Augenblick zeigt. Letztlich führt gelebte Achtsamkeit zu einer Stärkung der Wachheit und Gegenwärtigkeit – so wird es möglich, die ganze Fülle des Augenblicks wert zu schätzen und mit dem, was ist, bewusst umzugehen.
Achtsamkeit können wir mit einfachen Übungen trainieren und stärken, um dadurch Stress zu reduzieren und mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag zu finden.
Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg der Achtsamkeit gerne mit folgenden Angeboten:
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Informationen zum klassischen Acht-Wochen-Programm „Im Alltag Ruhe finden – Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR“ finden Sie hier
Sie interessieren sich für MBSR – aber aus verschiedenen Gründen ist es Ihnen nicht möglich, an einem Kurs mit festen Terminen teilzunehmen?
Dann ist vielleicht ein Einzeltraining „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ das Richtige für Sie:
In 6 Sitzungen (Termine nach individueller Absprache) je 1,5 Stunden können Sie sich mit den wesentlichen Inhalten des MBSR-Kurses vertraut machen und Möglichkeiten entwickeln, die Übungen in Ihren Alltag zu integrieren.
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Sie haben schon mal – bei mir oder bei jemand anders – an einem MBSR-Kurs teilgenommen und möchten nun auffrischen oder vertiefen: Meine Angebote zur Auffrischung oder auch Vertiefungsangebote zu verschiedenen Themen wie Dankbarkeit, Mitgefühl finden Sie hier.
Sie haben bereits Erfahrung mit Achtsamkeit und dabei erkannt, wie wertvoll Achtsamkeit für Ihr Leben ist. Jetzt suchen Sie Wege, Achtsamkeit dauerhaft als Haltung und Orientierung Raum in Ihrem Leben zu geben.
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